Звільнення від емоційної прихильності до їжі

Перед тим як поїсти, зупиніться на хвилину і свідомо висловіть свій намір:

хай їжа, яку ви збираєтеся з’їсти, буде використана тільки для харчування вашого фізичного тіла.

  • Доторкніться до свого серця кінчиками пальців провідної руки, потім виконайте нею над вашою їжею струшує рух. Роблячи це рух, думайте про те, що ця їжа буде використана тільки для вищого блага на фізичному рівні.
Цей простий, але потужний ритуал нагадає вам про необхідність закріпити Ваші наміри використовувати їжу тільки для фізичного рівня вашого тіла.

Стів Ротер і Група, «Згадай»